Kraftzirkel zum Frühstück

Tag 3 im Fortuna-Trainingslager in La Manga

Der dritte Tag im Trainingslager startete für die Fortunen im Kraftraum. Mehr als eine Stunde jagte Athletiktrainer Axel Dörrfuß die Rot-Weißen durch einen Kraftzirkel. Anschließend ging es für die Flingeraner noch auf den Platz. Am Nachmittag trainierte die Fortuna in zwei Gruppen.

Früher als die Tage zuvor begann der Ernst des Lebens für Charlison Benschop und Co. am Mittwoch. Bereits um 9:30 Uhr fand sich das Team von Cheftrainer Lorenz-Günther Köstner im Fitness- und Spabereich des La Manga Club Resort ein. Axel Dörrfuß hatte zu einem 13 Stationen umfassenden Kraftzirkel geladen. Mehr als eine Stunde schwitzten die Rot-Weißen bei Liegestützen und Situps.

Im Anschluss ging es dann noch auf den Fußballplatz - Abschlussübungen standen auf dem Programm. Erstmals wieder mit dem Team am Ball war Heinrich Schmidtgal, der auch gleich sein erstes Tor im Jahr 2014 erzielte. Ebenfalls zurück im Mannschaftstraining: Leon Balogun, der am Tag zuvor das Nachmittags-Training abbrechen musste.

Nach gut 80 Minuten auf dem grünen Geläuf ging es zum Mittagessen zurück ins Mannschaftshotel, um sich dann um 16 Uhr ein zweites Mal auf dem Rasen zu treffen. Hier fehlten jedoch dann einige Akteure - es wurde in zwei Gruppen trainiert. Athletiktrainer Axel Dörrfuß hatte sich mit einigen Spielern erneut auf den Weg ins Fitnessstudio gemacht um dort intensiv mit den Kickern zu arbeiten.

Der Rest durfte beim Toreschiessen Selbstvertrauen sammeln. Verschiedene Abschlussübungen ließ Cheftrainer Lorenz-Günther Köstner trainieren um an der Effektivität der Flingeraner zu arbeiten. Allen voran Arisitde Bancé zimmerte den Ball wie er wollte in die Maschen. Zudem hatten die Torhüter bei diesen Übungen die Möglichkeit sich auszuzeichnen. Die mittlerweile zahlreich anwesenden F95-Anhänger konnten mehrfach Glanzparaden von Fabian Giefer, Robin Heller und Michael Rensing bestaunen.

Zum Abschluss der Nachmittagseinheit ging es dann noch in einem Kleinfeldspiel zur Sache, ehe der Trainingstag gegen 18 Uhr endete. Auch am Donnerstag stehen wieder gleich zwei Trainings auf dem Plan. Aktuelle Fotos und Informationen aus dem spanischen La Manga können Fans der Fortuna auf den social media Plattformen des Vereins finden.

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