Adios Marbella

Fortuna beendet Wintertrainingslager in Spanien

Die Fortuna hat am Mittwoch ihr achttägiges Trainingslager im spanischen Marbella beendet. Am letzten Tag wurden die Rot-Weißen noch einmal in zwei knackigen Einheiten gefordert, ehe am Nachmittag der Rückflug in die Düsseldorfer Heimat auf das Team wartet.

+++ Auch am letzten Tag des Trainingscamps hieß es für die Fortunen früh aufstehen. Wie aus den vergangenen Tagen bereits gewohnt, drehte die Mannschaft aus der nordrhein-westfälischen Landeshauptstadt bereits vor dem Sonnenaufgang ihre rund halbstündige Laufrunde. +++

+++ Beim letzten Training auf dem Platz suchte man Fußbälle dann vergebens. Es ging ans Eingemachte und an die Kondition. Läufe, Läufe, Läufe standen auf dem Programm und Cheftrainer Friedhelm Funkel machte bei seiner Ansprache klar, was er vor dem Abflug in die Heimat erwartet: „Quält euch hier durch. Jeder einzelne von euch. Das wird richtig hart.“ Und der Trainer-Routinier sollte Recht behalten. +++

+++ Zunächst drehten die Flingeraner Runden um den Platz. Während auf den kürzeren Hintertorseiten locker gejoggt wurde, zogen die Akteure auf den Längsseiten das Tempo mächtig an. +++

+++ Anschließend kamen auch noch Medizinbälle zum Einsatz. In zwei Teams traten die F95er in Staffelläufen gegeneinander an. Zunächst musste ein Medizinball übergeben werden, dann sogar zwei. +++

+++ Zwischendurch suchten die Läufer immer wieder die Wasserstelle auf, um Flüssigkeit aufzutanken. Kaum ein wenig durchgeschnauft, wartete der nächste Programmpunkt: Intervallläufe. +++

+++ Den Schlusspunkt setzten Vier-Minuten-Läufe von Tor zu Tor, in denen möglichst viele Meter gemacht werden sollten. Trotz der müden Beine liefen die meisten Rot-Weißen noch über einen Kilometer in den vier Minuten. +++

+++ Völlig ausgepumpt marschierten die Fortunen zurück ins Teamhotel. Am Nachmittag hebt die Fortuna dann ab Richtung Düsseldorfer Heimat. +++