Willkommen im Kraftzirkel

Tag 3 im Trainingslager in Marbella

Der dritte Tag des Trainingslagers im spanischen Marbella hielt für die Fortuna drei Trainingseinheiten bereit. Los ging es bereits vor dem Sonnenaufgang mit einem Lauf entlang der Mittelmeerküste. Auf dem Trainingsplatz wurden dann am Vormittag die Medizinbälle ausgepackt. Auch am Nachmittag standen die Rot-Weißen wieder knapp zwei Stunden auf dem Rasen.

+++ Die Sonne war noch nicht über dem Hafen von Marbella aufgegangen, da drehte der rot-weiße Tross bereits seine morgendliche Laufrunde. Unter der aufgehenden Sonne erreichten die Fortunen gegen 8 Uhr wieder das Teamhotel und füllten die Energiespeicher beim gemeinsamen Frühstück wieder auf. +++

+++ Wenig später ging es dann auch schon wieder zum Trainingsplatz, wo die Fortuna bereits am Vortag 240 Minuten intensiv gearbeitet hatte. Dem obligatorischen Aufwärmen folgten einige Passübungen. +++

+++ Anschließend wurde die Trainingsgruppe erneut unterteilt. Während die einen gruppentaktisch arbeiteten, ging es für die anderen in den „beliebten“ Kraftzirkel. Hier floss dank Medizinbällen, Hanteln und Schiffstau ordentlich der Schweiß. +++

+++ In Gruppen ging es auch weiter: nun wurden Flanken und Abschlüsse auf beide Tore einstudiert. Sowohl hohe, als auch flache Hereingaben wurden reihenweise im Gehäuse versenkt. +++

+++ Dem Abschlussspiel folgte die Trainingsnachbereitung, die mindestens so wichtig ist, wie das Training selbst. Immerhin sollen die Fortunen alle verletzungsfrei durch das Wintertrainingslager kommen. +++

+++ Nach zwei Stunden war dann auch die zweite Einheit des Tages beendet und es ging in die Mittagspause. Lediglich das Duo aus Kaan Ayhan und Raphael Wolf stellte sich noch den Fragen der Medienvertreter bevor es in die Koje ging. +++

+++ Um 16:30 Uhr kehrten die Fortunen dann auf den Trainingsplatz zurück. Dort durften sie am Nachmittag viel mit dem Ball arbeiten. Neben Spielformen, wie einem Zehn-gegen-Zehn mit vier freie Akteuren und einem Neun-gegen-Sieben-Überzahlspiel, wurde auch an den Abschlüssen gefeilt. Nach unterschiedlichen Spieleröffnungen flogen den F95-Keepern im Sekundentakt die Bälle um die Ohren. Dabei bekamen die Trainingsgäste nicht nur sehenswerte Treffer zu sehen, die Schlussmänner konnten sich auch das ein ums andere Mal auszeichnen. +++

+++ Auch am Nachmittag wurde die Intensität wieder hochgehalten und wenn Cheftrainer Friedhelm Funkel einmal das Gefühl hatte, seine Schützlinge würden nachlassen, unterbrach er die Übung und forderte mehr „Feuer“ in den Aktionen, was er auch prompt bekam. +++

+++ Mehr „Feuer“ gab es dann auch im umkämpften Abschlussspiel, ehe das Fortuna Trainerteam nach erneuten knapp zwei Stunden Trainingsarbeit den Feierabend am dritten Tag in Marbella einläutete. +++

+++ Am Samstag trainiert die Fortuna einmal am Vormittag, bevor am Abend das erste Testspiel des Trainingslagers auf dem Programm steht. Dann treffen die Flingeraner ab 17 Uhr auf den amtierenden DFB-Pokal-Sieger Borussia Dortmund. Über die Startseite der Vereinshomepage gelangen F95-Anhänger zum Livestream des Spiels. +++

Weitere Einblicke hinter die Kulissen des Trainingslagers in Marbella gibt es auf der Fortuna Facebook-Seite, dem F95-Twitteraccount, dem rot-weißen Instagram-Profil und via "F95Snaps" auf Snapchat. Alle Bilder des Trainingslagers sind in der Galerie zu finden.